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减肥介绍

相亲男二个多月只聊微信不打电话,是什么心态?曾经碰到一个女的,开始微信聊了段时间,并不怎么回复,我以为看不上咱,于是询问了下介绍人,如果看不上就撤了,得到回复是还可以,不错啊。。

相亲男二个多月只聊微信不打电话,是什么心态?

曾经碰到一个女的,开始微信聊了段时间,并不怎么回复,我以为看不上咱,于是询问了下介绍人,如果看不上就撤了,得到回复是还可以,不错啊。。。。于是换成打电话,对方却总说没时间,讲两句就说忙了,还说觉得打电话是两个已经比较熟悉亲密的人才会打的,于是我开门见山的问她什么想法,她说“一直以来我都表现的很冷淡,你能这么坚持挺感动,你性格什么的蛮好,但是每个女人都幻想等着心中白马王子出现,虽然具体说不上喜欢什么样的,但是一个人放在眼前可以知道他是不是喜欢的那个。”好吧都这样说了咱该撤了,还特地邀请出来再吃顿饭,说开了谈话挺自然也不尴尬,我付账了她非得支付宝又转给我说要她请不然不好意思。于是到这里也就结束了吧,然而过了就好介绍人(跟她家熟,跟我只是点头之交)竟然跑来探我口风,我直接说明情况,已经散了。之前微信聊天回复的不多,朋友圈我评论她的也从没回复过,过了个把月连着几次跑来评论我的朋友圈,不知道什么意思。

所以题主这情况有可能是他性格原因,要看你平时给的感觉是什么样的,并不一定是备胎,我也有可能是他不知道怎么切入,而你又一直不主动等着他来找你,两个没有生活在一起的人怎么能有多少话题可以聊,更何况异地。

减肥期间需要戒掉零食吗?

应该戒掉零食,否则就想要减肥产生茅盾,还是每一天按减肥定时定男饮食,多参加运动,达到最佳效果。

减肥最快的粗粮是哪种?可以介绍下的吗?

谢邀!减肥的要点就是少吃多动,减肥中7分靠吃3分靠动,要减肥首先就要低热量饮食,其次多运动,而运动又以有氧运动为最佳,通常低热量粗粮选择常见的有以下4种:

1、红薯;热量极低,富含纤维素,较易消化,有通便排毒的功效, 吃红薯易有饱腹感,当做减肥食物是很不错的。

2. 玉米;玉米口感微甜,热量低,纤维素也很高,玉米含有大量的维生素E和钙、镁等矿物质。可以促进胃肠道蠕动,清理肠胃,营养价值也很高,是减肥食谱中经常使用的食物。

3. 燕麦;燕麦是最适合减肥的一种粗粮了。燕麦含有丰富的营养物质,能量释放缓慢,燕麦这一特点在减肥饮食控制中能发挥重要作用。

4.糙米;糙米可以对不饱和脂肪进行调节,加快肠道的蠕动速度,从而促进食物的消化吸收。糙米含有丰富的膳食纤维,吃糙米易有饱腹感,在减肥中配合其他食物搭配可以控制食欲帮助瘦身。

代餐粉真的有减肥效果吗?

谢谢邀请!

随着社会经济的发展,人们生活的质量也不断提升。在饮食上也从清淡变成油腻、从素食变成大鱼大肉,从七八分饱变成撑到站不起来……这样的饮食变化导致肥胖人群越来越多。因为这样的现象,市面上便出现很多能帮助减肥的代餐产品。


这样不用饿肚子,却可以让自己瘦的产品,得到了很多人的认可。特别是广大的爱美女性,将代餐作为自己的正餐。

代餐真的可以让减肥的变得更加顺利吗?我们应该如何正确的看待代餐呢?

首先我们来认识一下什么是代餐。

市面上常见的代餐种类有:代餐粉、代餐饼干、代餐奶昔等等。这些代餐产品膳食纤维含量相对高一些。但其他的营养素却比较少,且不够全面。

可能大家会质疑了,"说代餐没有用,可是身边很多人都通过代餐,或多或少的瘦了"。

他们真的是因为代餐瘦的吗,我们来分析一下。首先代餐产品的量都是控制好的,所以每餐只是吃那么一小包,一两小块。量这么少体重能不下降吗。同样在日常饮食中,控制饮食,摄入量小于消耗量,也一样可以减轻体重。

对于难以在日常饮食控制量和种类的人群,可以在营养师或医师的指导下选择适合自己的代餐产品。

选择代餐时我们应注意几个点:

1、尽量不要每餐都选择代餐产品。

因为代餐产品中的所含的营养物素不全面,无法满足人体所需的各种营养。所以尽量避免每餐都使用代餐。长期如此会导致皮肤变差、营养不良、发质变差、精神状态下降、记忆力减退、脾气暴躁等等。


2、代餐没有热量?,然后可以肆无忌惮的吃?

"代餐减肥"这样的字眼可能会误导一些人认为代餐能量很少,吃多点也没关系。便放开肚皮的吃,一天吃多次。其实虽说是代餐,但是也不能忽略其中的能量啊,一般按医生或营养师的说明每次1-2条比较适合。


3、对于平素饮食量较大的,或用代餐完全代替一餐仍有饥饿感,难以坚持的人群,可以只用代餐当餐主食,可以配合一些低能量的蔬菜、高蛋白低脂肪的肉类。

因为有些代餐产品的营养不够全面,因此食用代餐产品时,需注意从新鲜蔬果中摄取维生素、矿物质,从一些肉蛋中摄取蛋白质、脂肪等。


4、保证适量的运动。

不管采用什么方法来减肥,保证适量的运动对减肥都有很重要的意义。


若想更好更健康的瘦下来,没有什么捷径可走,合理膳食加上运动才是正确的。

饮食上:

1、控制总能量、减少高能量高糖高脂的零食

2、粗细搭配,种类多样

3、多吃新鲜蔬菜、适量的鱼禽蛋奶

4、清淡为主,少油腻

5、不吸烟不喝酒


运动上:

1、每周五次以上的中等强度运动,每次的运动时间不少于半个小时;

2、有氧运动为主,每周2-3次的抗阻运动;

3、循序渐进,待身体适应后逐步增加运动量或运动时间,可适度更换运动类型。


生活习惯上:

1、多喝水,少喝或不喝含糖饮料

2、尽量自己动手制作清淡餐饮,少点外卖

3、保持愉悦的心情,适当释放压力

4、保证充足睡眠


无论是什么样的产品,我们都应该客观的看待,不盲目跟从。对他人好的东西,不一定适合自己。我们应时刻保持清醒,理智分析,选择适合自己的产品。若在食用过程中有不适情况应及时咨询医生或营养师,根据自身情况及时调整方案。


图片来自网络~~~~

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遇到一个奇葩的相亲对象,说自己太胖了,叫自己减肥,合理吗?

大多数男人都是外貌协会的,第一次见面,彼此不了解,外貌占了很大的分值,一个真正有内涵的男人是不应该只看中女人的外貌,胖瘦的,更应该了解的是女人内在美,关心两个人的性格,生活方式等等与生活息息相关的问题,两个人只要三观一致,其他的都不重要,我们要找的是一个可以过一辈子的女人,而不只是看一辈子的女人,女人颜值高,身材好是优势,漂亮的女人谁不喜欢?但是你也要考虑,她是不是合适和你过一辈子,毕竟人的一生很长,我们不能只看眼前,而不考虑长远的,不管胖瘦美丑,只要感觉彼此相处能很舒服就可以了

我是女的,我没有刻意减肥,但是我太瘦了怎么样才能长胖?而且我食欲不大喂不?

  3个月以前,身高1米86的我体重是61.5kg,现在是72.4kg。在实行这增肥计划的时候,其实我还是没什么信心,我以为自己长不胖,没想只要锻炼刻苦,饮食跟上,没有什么是不可能的,瘦子是绝对可以通过锻炼变胖的。

  发几张对比图,第一张是健身前拍的,后面是今天拍的。目标80kg,加油!

  

  

  下面,关于饮食和锻炼的方法,我会和大家分享。

  首先饮食。

  早餐,雀巢全麦奶粉配合纯麦片冲泡,3个全蛋,2片全麦面包,2个馒头。

  上午10点加餐,2片全麦面包一杯酸奶。

  午饭主食米饭加肉类。米饭要多吃补充碳水化合物,碳水化合物可以很好促进蛋白质吸收。

  下午3点加餐,2片全麦面包加香蕉。

  6点晚饭选择3两水饺或者面条,7分饱。

  然后去锻炼,训练结束后回家,吃2片面包1杯全麦冲的牛奶,2个全蛋一个蛋白,然后休息半小时,10点半准时上床。

  其次,训练计划。

  我选择的是去健身房,一周至少练4次,先练大肌肉群,我礼拜一锻炼胸肌,一次锻炼50分钟左右。

  礼拜二锻炼肩膀,50分钟。

  礼拜3锻炼二头和三头,50分钟。

  礼拜4锻炼背部肌肉,50分钟。

  礼拜5锻炼大腿肌肉,40分钟。

  瘦子记住千万别跑步,有氧运动少做,会消耗肌肉的,瘦子锻炼时间不能长,否则也会消耗肌肉,1个小时左右最好。

  以上就是我这三个月以来的增肥计划,瘦子想要胖,3分练7分吃,千万别熬夜。

如何介绍减肥的美容师?

谢邀!减肥主要要健康科学的减肥,不是那种一损害身体健康为代价的,所以就排除了过度节食、不喝水等方法!病怏怏的瘦,其实一点也不美。如果你想找个美体师,负责指导你减肥的,就要找个专业的,先判定你的体质,才决定用何种减肥方法,有的人真的是喝水也胖,从我我指导过的减肥案例来看,判定体质在拿出适合你的减肥方案,这个是基础,所以不能一概而论。如果想自助减肥,我的头条号文章里面有很多减肥方法,还有如何判定自己体质,你可以去看看,希望你满意。

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